蕉溪镇早田村开展老年人健康知识讲座

2019-05-20 09:34 来源:蕉溪镇 | 整理: 2019白小姐一肖中特马 | 类别:健康 | 访问手机端

2019年5月15日,蕉溪镇人民政府邀请浏阳市老科协健康教育讲师团团长卢乐清在早田村开展老年人健康知识讲座。卢乐清重点围绕老年人如何预防“三高”做了全面讲解。预防“三高”要注意四个方面:一是要保持愉快的心情和情绪,不良情绪是万病之源,心里不装事才是防止“三高”的最上上策;二是保持合理的饮食习惯,“三高”多是因不适宜的饮食引起的,老年人要坚持少油少盐少糖饮食,吃饭要定时定量,坚持“早吃好,中午吃饱,晚吃少,多吃蔬菜水果”的原则;三是要坚持适合自己的运动方式。生命在于运动,按照自己的身体状况选择最适合自己的运动方式,同时注意运动不过度,能有效预防和改善老年“三高”;四是如果真正有了“三高”,要保持乐观的情绪,积极到正规医院接受正规的医疗保养和治疗,坚持“心药第一(心态平和),食药第二(饮食调节),医药最次(医院治疗)”的原则。

(蕉溪镇)
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